Rụng tóc ngày càng trở nên phổ biến ở những người trẻ tuổi. Tuy nhiên, may mắn là điều này có thể được cải thiện chỉ bằng phương pháp massage hoàn toàn tự nhiên, đơn giản có thể thực hiện tại nhà.
1. Tác dụng của massage trong việc cải thiện tóc rụng
Theo một nghiên cứu năm 2016, các nhà khoa học kết luận rằng massage da đầu thường xuyên có thể dẫn đến tóc dày hơn.
Cụ thể những người đàn ông trong nghiên cứu được massage da đầu 4 phút mỗi ngày trong 24 tuần có mái tóc dày hơn lúc bắt đầu.
Bên cạnh đó, một nghiên cứu bổ sung năm 2019 cũng cho thấy khoảng 69% người tham gia làm theo hướng dẫn cụ thể bằng cách massage da đầu hai lần mỗi ngày cải thiện tình trạng rụng tóc một cách đáng kể.
Việc massage da đầu giúp kích thích tóc mọc bằng cách kéo căng các tế bào của nang tóc.Điều này sẽ kích thích các nang tóc tạo ra tóc dày hơn. Người ta cũng cho rằng massage da đầu có thể giúp giãn nở các mạch máu bên dưới da, do đó khuyến khích sự phát triển của tóc.
2. Cách massage giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc
2.1 Massage da đầu truyền thống
Sử dụng đầu ngón tay và thực hiện xoa bóp theo các bước dưới đây:
- Dùng các đầu ngón tay tạo áp lực nhẹ đến trung bình lên da đầu, di chuyển theo vòng tròn nhỏ.
- Thực hiện trên khắp da đầu của bạn để bao phủ tất cả các khu vực.
- Cố gắng massage da đầu bằng đầu ngón tay ít nhất 5 phút mỗi lần, vài lần mỗi ngày.
2.2 Massage trong khi gội đầu
Nếu không có thời gian, bạn có thể sử dụng phương pháp massage da đầu truyền thống được nêu ở trên trong khi gội đầu.
Thoa dầu xả lên tóc sau đó massage trong 5 phút. Sau đó gội sạch tóc như bình thường.
2.3 Massage giảm rụng tóc cùng tinh dầu
Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu để massage da đầu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cả tinh dầu hoa oải hương và bạc hà có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Trộn 1 đến 2 giọt dầu oải hương hoặc bạc hà với 1 thìa dầu dừa đun chảy. Thoa trực tiếp lên da đầu, sau đó dùng đầu ngón tay hoặc máy mát xa da đầu để dưỡng chất thấm vào da đầu một cách nhẹ nhàng.
3. Một số lưu ý giúp giảm rụng tóc nhiều
Bên cạnh các cách massage da đầu, bạn cần lưu ý một số điểm sau để giúp giảm rụng và kích thích tóc mọc khỏe mạnh:
- Tránh gội đầu và chải tóc quá nhiều. Ngoài ra, nên hạn chế sử dụng các loại máy tạo kiểu tóc bằng nhiệt, các hóa chất uốn, nhuộm tóc… Tất cả những thứ này đều có thể làm suy yếu lớp biểu bì của tóc và khiến tóc dễ gãy rụng.
- Lựa chọn các loại dầu gội và dầu xả dành riêng cho tóc dễ gãy rụng.
- Hạn chế buộc tóc quá chặt hoặc tạo kiểu thường xuyên.
