CHĂM SÓC SỨC KHỎE ĐÔI CHÂN

Ngày đăng: 10:01 AM, 25/03/2024 - Lượt xem: 344
Chân là bộ phận chịu nhiều áp lực nhất nhưng có lẽ cũng ít được quan tâm nhất. Đừng quên một đôi chân khỏe mạnh mới đỡ được 1 cơ thể khỏe mạnh!

Chân là bộ phận chịu nhiều áp lực nhất nhưng có lẽ cũng ít được quan tâm nhất. Đừng quên một đôi chân khỏe mạnh mới đỡ được 1 cơ thể khỏe mạnh!

 

6 cách dưới đây mặc dù thực hiện không khó nhưng để nhìn thấy hiệu quả thì cần phải có thời gian, chính vì vậy chúng ta nên kiên trì trong thời gian dài:

Rửa chân khô

Dùng hai tay ôm lấy một chân, dùng lực mát xa chầm chậm từ trên đùi xuống dưới gót chân, sau đó lại mát-xa từ dưới lên trên.

Làm liên tục 10 lần, mỗi ngày có thời gian thì nên làm mấy lần, không những có thể đạt được hiệu quả có đôi chân thon, đẹp mà còn có thể phòng chống chứng giãn tĩnh mạch chân dưới, phù thũng và teo cơ bắp.

Xoa mắt cá chân

Hai chân đặt thẳng trên giường, hai ngón tay kẹp vào mắt cá chân, xoa nhẹ vào mắt cá chân theo vòng tròn, mỗi ngày xoa 6 lần, mỗi lần xoa khoảng 20-30 vòng, như thế có thể thúc đẩy cho máu lưu thông ở cơ bắp chân, tăng cường sự mạnh khỏe, hoạt lực cho cơ bắp chân.

Nhún gối

Hai chân đứng bình hành, hơi chùng đầu gối, hai tay đặt trên đầu gối, đầu tiên xoa gối thuận theo chiều kim đồng hồ 10 lần, sau đó lại xoa theo chiều ngược lại 10 lần.

Cách làm này có thể làm lưu thông huyết mạch, trị các chứng đau nhức mỏi do viêm khớp, đau đầu gối và chân thiếu lực.

Đạp chân

Mỗi ngày trước khi đi ngủ mấy phút ngồi ở bên mép giường luyện tập động tác đạp chân và co lên co xuống. Phương pháp này có thể làm chân “gầy” hơn và còn có thể tăng cường cơ bắp khớp chân.

 

Ngâm chân và làm ấm chân

Mỗi ngày dùng nước nóng ngâm chân đồng thời đảm bảo cho đôi chân luôn được ấm áp. Cách này sẽ làm cho huyết dịch toàn thân lưu thông thuận tiện.

 

 

Câu chuyện và huyền thoại về vòng Trầm Hương

Câu chuyện và huyền thoại về vòng Trầm Hương

09:52 AM, 25/08/2023
Câu chuyện và huyền thoại về vòng Trầm Hương mang trong mình những giai thoại đầy màu sắc và ý nghĩa tâm linh...
Trầm Hương Có Tác Hại Đối Với Những Ai?

Trầm Hương Có Tác Hại Đối Với Những Ai?

10:43 AM, 29/06/2024
Trầm hương, từ lâu đã được biết đến như một loại hương liệu quý giá và có nhiều công dụng trong y học cổ truyền, tâm linh và đời sống hàng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng trầm hương một cách an toàn. Dưới đây là những nhóm người có thể gặp tác hại khi sử dụng trầm hương:
LỢI ÍCH CỦA VIỆC NGÂM CHÂN TRƯỚC KHI NGỦ CỰC TỐT CHO SỨC KHỎE

LỢI ÍCH CỦA VIỆC NGÂM CHÂN TRƯỚC KHI NGỦ CỰC TỐT CHO SỨC KHỎE

10:20 AM, 26/03/2024
Đôi chân là một bộ phận quan trọng của cơ thể, chăm sóc đôi chân tốt sẽ giúp bạn cải thiện, nâng cao tối đa sức khỏe. Ngâm chân trước khi ngủ với thảo dược, nước ấm được xem là một liệu pháp dân gian hỗ trợ điều trị nhiều bệnh, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi, stress,.
Sử dụng trầm hương để tạo không gian thư giãn và phục hồi sau một ngày làm việc căng thẳng.

Sử dụng trầm hương để tạo không gian thư giãn và phục hồi sau một ngày làm việc căng thẳng.

09:29 AM, 10/08/2023
Sau một ngày làm việc căng thẳng, thật quan trọng để tìm một không gian thư giãn và phục hồi để làm mới tinh thần và cơ thể. Và trong việc tạo ra không gian đó, trầm hương có thể đóng vai trò quan trọng.