CHĂM SÓC SỨC KHỎE ĐÔI CHÂN

Ngày đăng: 10:01 AM, 25/03/2024 - Lượt xem: 352
Chân là bộ phận chịu nhiều áp lực nhất nhưng có lẽ cũng ít được quan tâm nhất. Đừng quên một đôi chân khỏe mạnh mới đỡ được 1 cơ thể khỏe mạnh!

Chân là bộ phận chịu nhiều áp lực nhất nhưng có lẽ cũng ít được quan tâm nhất. Đừng quên một đôi chân khỏe mạnh mới đỡ được 1 cơ thể khỏe mạnh!

 

6 cách dưới đây mặc dù thực hiện không khó nhưng để nhìn thấy hiệu quả thì cần phải có thời gian, chính vì vậy chúng ta nên kiên trì trong thời gian dài:

Rửa chân khô

Dùng hai tay ôm lấy một chân, dùng lực mát xa chầm chậm từ trên đùi xuống dưới gót chân, sau đó lại mát-xa từ dưới lên trên.

Làm liên tục 10 lần, mỗi ngày có thời gian thì nên làm mấy lần, không những có thể đạt được hiệu quả có đôi chân thon, đẹp mà còn có thể phòng chống chứng giãn tĩnh mạch chân dưới, phù thũng và teo cơ bắp.

Xoa mắt cá chân

Hai chân đặt thẳng trên giường, hai ngón tay kẹp vào mắt cá chân, xoa nhẹ vào mắt cá chân theo vòng tròn, mỗi ngày xoa 6 lần, mỗi lần xoa khoảng 20-30 vòng, như thế có thể thúc đẩy cho máu lưu thông ở cơ bắp chân, tăng cường sự mạnh khỏe, hoạt lực cho cơ bắp chân.

Nhún gối

Hai chân đứng bình hành, hơi chùng đầu gối, hai tay đặt trên đầu gối, đầu tiên xoa gối thuận theo chiều kim đồng hồ 10 lần, sau đó lại xoa theo chiều ngược lại 10 lần.

Cách làm này có thể làm lưu thông huyết mạch, trị các chứng đau nhức mỏi do viêm khớp, đau đầu gối và chân thiếu lực.

Đạp chân

Mỗi ngày trước khi đi ngủ mấy phút ngồi ở bên mép giường luyện tập động tác đạp chân và co lên co xuống. Phương pháp này có thể làm chân “gầy” hơn và còn có thể tăng cường cơ bắp khớp chân.

 

Ngâm chân và làm ấm chân

Mỗi ngày dùng nước nóng ngâm chân đồng thời đảm bảo cho đôi chân luôn được ấm áp. Cách này sẽ làm cho huyết dịch toàn thân lưu thông thuận tiện.

 

 

Trầm Hương Có Cấu Tạo Hương Thơm Như Thế Nào

Trầm Hương Có Cấu Tạo Hương Thơm Như Thế Nào

11:00 AM, 16/07/2024
Trầm hương, còn được gọi là "vàng đen" của rừng, là một loại gỗ quý hiếm với hương thơm đặc biệt và giá trị cao. Hương thơm của trầm hương không chỉ quyến rũ mà còn mang đến nhiều lợi ích về tinh thần và sức khỏe. Cấu tạo hương thơm của trầm hương là kết quả của một quá trình tự nhiên phức tạp và ké
Trầm hương mộc có thể làm được chức năng gì

Trầm hương mộc có thể làm được chức năng gì

10:44 AM, 27/06/2024
Trầm hương mộc, mặc dù không có giá trị cao như những khối trầm hương lớn, vẫn mang lại nhiều công dụng quý giá trong cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là một số chức năng chính của trầm hương mảnh:
Câu chuyện và huyền thoại về vòng Trầm Hương

Câu chuyện và huyền thoại về vòng Trầm Hương

09:52 AM, 25/08/2023
Câu chuyện và huyền thoại về vòng Trầm Hương mang trong mình những giai thoại đầy màu sắc và ý nghĩa tâm linh...
Trầm Hương sau khi sử dụng thì làm gì

Trầm Hương sau khi sử dụng thì làm gì

10:45 AM, 26/06/2024
Sau khi sử dụng trầm hương, bạn không nên vứt bỏ phần còn lại mà hãy tận dụng nó để tạo ra những giá trị khác. Dưới đây là một số gợi ý về cách xử lý trầm hương sau khi sử dụng: